Zašto neki ljudi imaju više plaka i posljedično više zubnog kamenca?
Jeste li se ikada zapitali zašto neki ljudi imaju blistavo čiste zube uz minimalan trud, dok se drugi bore s upornim plakom unatoč redovnom pranju i čišćenju zubnim koncem? Razlog leži u kombinaciji genetike, prehrane, načina života i prirodnih bakterija u ustima.
Ako ste među onima koji se muče s nakupljanjem plaka, ne brinite – u ovotjednom blogu Dental Centra 4Smile donosi vam objašnjenje zašto se to događa i, još važnije, kako možete zadržati savršeno čiste zube i zdrave desni.
Što je plak i zašto je problem za oralno zdravlje?
Plak je ljepljivi, bezbojni sloj bakterija koji se svakodnevno stvara na zubima i desnima. Bakterije u plaku hrane se šećerima iz hrane i pića, proizvodeći kiseline koje s vremenom mogu oštetiti caklinu i uzrokovati karijes i bolesti desni.
Ako se plak ne uklanja redovitim pranjem i čišćenjem zubnim koncem, s vremenom očvrsne u zubni kamenac. A jednom kada se stvori kamenac, jedini način da ga se riješite je profesionalno čišćenje kod stomatologa.
Zato je važno razumjeti što uzrokuje nakupljanje plaka i kako ga možete učinkovito spriječiti.
Zašto neki ljudi imaju više plaka?
1. Genetika – Neki ljudi su jednostavno skloniji plaku
Baš kao što genetika utječe na tip kože ili sklonost određenim bolestima, ona igra veliku ulogu i u zdravlju zuba. Ako vaši roditelji imaju problema s nakupljanjem plaka, postoji velika šansa da ćete i vi imati slične izazove.
Genetika određuje:
- Sastav sline
- Vrstu bakterija koje prirodno nastanjuju usta
- Brzinu kojom se plak stvara
Ako imate obiteljsku povijest problema sa zubima, potrebno je uložiti dodatni trud u oralnu higijenu.
2. Sastav sline i njezin protok
Slina je prirodni čistač zubi – pomaže u ispiranju ostataka hrane i neutraliziranju kiselina. No, neki ljudi imaju gušću, ljepljiviju slinu, što može pridonijeti bržem nakupljanju plaka.
Također, osobe koje pate od suhoće usta (kserostomije) imaju smanjenu proizvodnju sline, što znači da se bakterije lakše zadržavaju na zubima. Ako često osjećate suha usta, povećajte unos vode i izbjegavajte previše kofeina i alkohola.
3. Prehrana i unos šećera
Hrana koju jedete ima velik utjecaj na stvaranje plaka.
Najveći krivci su:
- Slatkiši i gazirani sokovi
- Bijeli kruh i tjestenina (bogati škrobom)
- Ljepljive namirnice poput suhog voća
Najbolji izbori za zdrave zube:
- Svježe voće i povrće (posebno jabuke i mrkva)
- Mliječni proizvodi koji sadrže kalcij
- Puno vode za ispiranje ostataka hrane
Ako želite smanjiti plak, pokušajte izbjegavati šećere i zamijeniti ih zdravijim alternativama.
4. Nepravilna oralna higijena
Iako perete zube dva puta dnevno, jeste li sigurni da to radite pravilno?
Česte pogreške koje uzrokuju plak:
- Preskakanje čišćenja zubnim koncem
- Prekratko ili površno pranje zubi
- Korištenje istrošene četkice za zube
- Preskakanje redovitih stomatoloških pregleda
Kako pravilno prati zube:
- Perite zube najmanje dvije minute ujutro i navečer
- Koristite električnu četkicu za bolje uklanjanje plaka
- Ne zaboravite na zubni konac – plak se skriva između zubi
- Ispirite usta antibakterijskim vodicama za ispiranje
5. Pušenje i alkohol
Pušenje smanjuje protok sline, čime se povećava količina bakterija i plaka. Također, nikotin i katran iz duhanskog dima uzrokuju tamne naslage na zubima.
Slično tome, alkohol može uzrokovati dehidraciju i smanjiti prirodnu zaštitu usne šupljine. Ako konzumirate alkohol, obavezno pijte dovoljno vode i održavajte redovitu oralnu higijenu.
6. Kiselost u ustima (pH vrijednost)
Ako često konzumirate gazirane napitke, kavu ili agrume, usna šupljina može postati kiselija, što stvara idealne uvjete za bakterije i plak.
Savjet: Nakon konzumacije kiselih pića ne perite odmah zube jer su tada caklina i dentin osjetljiviji. Umjesto toga, isperite usta vodom i pričekajte barem 30 minuta prije četkanja.
7. Zdravstvena stanja i lijekovi
Određene bolesti i lijekovi mogu utjecati na količinu plaka:
- Dijabetes – povećava rizik od infekcija u ustima
- Autoimune bolesti – mogu uzrokovati suhoću usta
- Lijekovi za tlak, antidepresivi i antihistaminici – mogu smanjiti lučenje sline
Ako uzimate lijekove i primjećujete povećanu količinu plaka, konzultirajte se sa svojim stomatologom.
Kako spriječiti plak i održati zube zdravima?
Nakupljanje plaka nije neizbježno – uz pravilnu njegu možete ga držati pod kontrolom.
Najbolji savjeti za zdrave zube:
- Pravilno perite zube najmanje dva puta dnevno
- Koristite električnu četkicu za bolje uklanjanje plaka
- Čistite zube koncem svaki dan
- Ispirite usta antibakterijskom vodicom
- Pijte dovoljno vode kako biste potaknuli lučenje sline
- Jedite uravnoteženo – više vlakana, manje šećera
- Redovito dolazite na profesionalno čišćenje zubi
Posjetite nas u Dental Centru 4Smile! Naši stomatolozi mogu vam pomoći ukloniti plak i kamenac te vam dati individualizirane savjete za najbolju njegu vaših zubi.
Rezervirajte svoj termin već danas.
Zajedno do osmijeha!
