Je li žvakaća guma dobra ili loša za zube i opće zdravlje?

Ako pitate ljude je li žvakaća guma dobra ili štetna za vaše zdravlje, vjerojatno ćete dobiti nekoliko različitih odgovora. Da bismo što bolje odgovorili na ovo važno pitanje, morat ćemo istražiti nekoliko različitih aspekata kako žvakaća guma utječe na usta i na tijelo u cjelini.

Nekoliko činjenica o žvakaćim gumama:

• Većina žvakaćih guma sadrži umjetna sladila koja će štetno djelovati na vaše zdravlje bez obzira sadrži li žvakaća guma šećer ili ne. Jedan od najštetnijih zamjena za šećer zove Aspartam koji se najčešće nalazi upravo u žvakaćim gumama.
• Ljudi koji žvaču žvakaće gume skloniji su manje jesti zdravu hranu poput voća i povrća. 2013. akademsko istraživanje o prehrambenim navikama pokazalo je da će vjerojatnije konzumirati štetnu hranu, poput krumpirovog čipsa i slatkiša.
• Žvakaće gume također mogu dovesti do propadanja zuba i erozije, pogotovo kada su zaslađene šećerom. Kad žvačete gumu zaslađenu šećerom, u osnovi kupate zube i desni u kupelji od šećera.
• Žvakaće gume mogu potencijalno uzrokovati oslobađanje žive iz tamnih amalgamskih ispuna.

 

Sada kada znamo osnovne činjenice, istražimo nekoliko detaljnih potencijalnih zdravstvenih učinaka žvakaće gume:

Potencijalni zdravstveni učinci umjetnih zaslađivača

Mnogi ljudi ne razmišljaju puno o sastojcima u gumi koju žvaču samo zato što se baza žvakaće gume nikada ne guta. Međutim, zubi i desni su i dalje izloženi tim sastojcima, a vi zapravo gutate mnoge sastojke okusa dok žvačete žvakaću i sastojci koji izazivaju okus izvlače se procesom žvakanja.

Sluznice u ustima također upijaju mnoge sastojke koji se apsorbiraju izravno kroz njih.

Veliki dio žvakaćih guma bez šećera, kao što smo već spomenuli,  zaslađen je uobičajenim nadomjestkom šećera zvanim Aspartam. Jedna studija koja se pojavila u časopisu Life Sciences Journal zaključila je da Aspartam može pomoći u stvaranju formaldehida u tijelu, što je poznati kancerogen.

Utjecaj na zube

Redovito žvakanje žvakaćih guma također može dovesti do pretjeranog trošenja zubne cakline, pa čak i do promjene u poravnanju zagriza.

Uz to, ako se zubna caklina postepeno istroši, zubi mogu postati osjetljivi na toplu ili hladnu hranu i pića ili kiselu hranu.

Karijesi

Stomatolozi uglavnom preporučuju žvakaće gume bez šećera. Međutim, ako žvačete žvakaću koja sadrži šećer možda ćete izbjeći neke potencijalne zamke koje dolaze s umjetnim zaslađivačima (pod pretpostavkom da se koristi samo šećer, a ne kombinacija umjetnih i prirodnih zaslađivača), međutim s time ćete povećati rizik od stvaranja karijesa zbog dugog izlaganja zubi šećeru. Taj se rizik povećava ako razvijete redovitu naviku žvakanja žvakaćih guma sa šećerom.

Poremećaji temporomandibularnog zgloba

Temporomandibularni zglobovi su dva mjesta – po jedan na svakoj strani lica, tik ispred ušiju – gdje se temporalna kost lubanje spaja s donjom čeljusti (mandibulom). Potporu zglobovima daju ligamenti, tetive i mišići i oni su odgovorni za pokretanje čeljusti. 

Poremećaji temporomandibularnog zgloba posljedica su umaranja ili neuravnoteženosti mišića koji kontroliraju to spajanje. Iako većina žvakanja ne uzrokuje poremećaje, ljudi koji razvijaju redovnu naviku žvakanja žvakaćih gima mogu doživjeti umor mišića što ih dovodi u rizik od poremećaja temporomandibularnog zgloba. Agresivno žvakanje ili jednostrano žvakanje (žvakanje samo s jedne strane usta) povećavaju rizik od razvoja poremećaja temporomandibularnog zgloba.

Glavobolje

Mlađi ljudi kao što su tinejdžeri u srednjoj školi, imali su glavobolje kao rezultat pretjeranog žvakanja žvakaćih guma. To je rezultat opterećenja mišića čeljusti. Ove su glavobolje najčešće posljedica žvakanja žvakaćih guma kao načina rješavanja stresa, primjerice tijekom učenja ili polaganja važnog ispita. Ova vrsta stresa ima tendenciju da dovede do jačeg i brzog žvakanja, što dodatno pogoršava problem te dovodi do glavobolje.

Savjeti stomatologa Ivana Antolkovića:

   Ukoliko žvaćete žvakaću gumu bez šećera, ona može čak imati pozitivan učinak na vaše zube jer može pomoći u sprječavanju karijesa uklanjanjem plaka i štetnih bakterija s površine zuba i desni. Samo imajte na umu da žvakaća guma sama po sebi nije nužno zdrava navika. Ako samo želite osvježiti usta, bolje je četkati zube ili koristiti sredstvo za ispiranje usta, a ne koristit žvakaće gume za njihovo čišćenje. Čaša hladne vode s listovima metvice također može biti lijep način za osvježavanje usta nakon obroka, a ne žvakaće gume, posebno ako se kombinira s četkanjem i ispiranjem usta nakon toga. Zubi i usna šupljina su važni dio naših tijela, oni su zapravo ulazna vrata u ostatak tijela. Važno je dobro se brinuti o njima i obratiti pažnju na to kako stvari koje stavite u usta mogu utjecati na ostatak vašeg tijela.