Kako osmijeh utječe na mentalno i opće zdravlje

Široki osmijeh na licu je najljepši modni dodatak na svakoj osobi i univerzalan jezik sreće.
Čak i ako nije estetski savršen, osmijeh donosi brojne prednosti poput poboljšanih međuljudskih odnosa, poboljšanog mentalnog zdravlja, pa čak i produljenja vašeg životnog vijeka! 

U ovotjednom blogu Dental Centra 4Smile saznajte koje sve prednosti donosi osmijeh za vaše mentalno i opće zdravlje, vaše okruženje, pa čak i kako vam osmijeh može pomoći pri strahu od posjete stomatologu!

PREDNOSTI OSMIJEHA ZA MENTALNO ZDRAVLJE 

OSMIJEH POBOLJŠAVA VAŠE RASPOLOŽENJE

Nekad je osmijeh posljedica dobrog raspoloženja, a nekad ii sam osmijeh može biti uzrok dobrog raspoloženja.
Jeste li znali da čak i “lažni” osmijeh ima pozitivan učinak na mentalno i opće zdravlje?
Lažni osmijeh možete koristiti kada se osjećate potišteno da vas oraspoloži.
Iskreni osmjesi koriste više mišića nego lažni i prepoznatljivi su po tome što uključuju mišiće oko očiju.
Ljudi su sposobni raspoznati iskrenost osmijeha, a upravo ta potpuna sinkronizacija mišića lica kada se smijete čini razliku u tome kako vas drugi doživljavaju.
No bilo lažno ili iskreno, kada se smiješite, tijelo oslobađa tri različita hormona: dopamin, endorfine i serotonin.
Ovi hormoni “varaju” vaše tijelo da se osjeća sretnije, a niska razina tih hormona povezana je s depresijom.
Čak i kada idete u posjetu stomatologu, važno je da steknete pozitivan stav i ne budete depresivni.
Iako će se vaš stomatolog Ivan Antolković pobrinuti da i najmanji stomatološki zahvat bude u potpunosti bezbolan, loše raspoloženje može utjecati na vašu percepciju boli.
Istraživanja su pokazala da ako se mrštite tijekom neugodnih zahvata, veća je šansa da ćete percipirati više boli za razliku ako imate opušteni izraz lica.
Zanimljiva je i činjenica da endorfini, koji se ispuštaju osmijehom, djeluju kao prirodni lijek protiv bolova. 

OSMIJEH POVEĆAVA POZORNOST

Stres ograničava našu percepciju i time sužava našu pozornost.
Kad se suočimo sa stresom, tijelo pokreće obrambeni organizam u kojem se možemo usredotočiti samo na jednu stvar.
Smijeh se tome suprotstavlja i proširuje našu pozornost, ponovo nam otvarajući percepciju za više zadataka i uvide koji dolaze s ruba naše podsvijesti.
Tako će primjerice, vaš posjet stomatologu biti manje stresan ako niste fokusirani samo na strah. Savjetujemo da se opustite i proširite pozornost na sve stvari oko sebe jer ćete tako uvidjeti da nije tako strašno kao što ste zamislili i vaš posjet će sigurno biti ugodniji. 

OSMIJEH IZGRAĐUJE PRIVLAČNOST

Osmijeh čini ljude privlačnijima, a to posebno vrijedi za žene.
Muškarci češće prilaze ženi koja se smiješi nego onoj koja jednostavno uspostavi kontakt očima, dok žene ne mora nužno privući samo osmijeh.
Ipak, mislimo da je kod lijepog bijelog osmijeha uvijek prisutno divljenje od strane oba spola.
Stomatolog Ivan Antolković pobrinut će se da uz izbjeljivanje, estetske zubne ljuskice i ostale potrebne procedure s obzirom na individualan slučaj, vaš osmijeh postane savršen u samo nekoliko posjeta Dental Centra 4Smile.

PREDNOSTI OSMIJEHA ZA OPĆE ZDRAVLJE 

OSMIJEH SMANJUJE RAZINU STRESA I PRODULJUJE ŽIVOTNI VIJEK

Osmijehom smanjujemo stres koji je čest problem u modernom svijetu i uzrokuje bezbroj zdravstvenih problema.
Neka istraživanja su pokazala da nasmiješeni ljudi žive čak oko 7 godina duže od većine.
Dakle, uz malo više smiješenja tijekom dana možete si značajno poboljšati svakodnevnicu i produžiti život!

OSMIJEH SMANJUJE BROJ OTKUCAJA SRCA I PRIVREMENO SNIŽAVA KRVNI TLAK

Smijeh usporava rad srca i opušta tijelo, što omogućuje srcu da radi bez preopterećenja.
Ljudi koji se često smiju i često imaju manje šanse za razvoj srčanih bolesti.
Zanimljivo je i da osmijeh također opušta vaše mišiće povećavajući cirkulaciju krvi.

OSMIJEH OJAČAVA IMUNOLOŠKI SUSTAV

Dobar osjećaj kada se smijete pokreće kemijsku reakciju u mozgu koja oslobađa male proteine ​​zvane neuropeptidi.
Ove male molekule održavaju imunološku toleranciju i mogu pomoći u borbi protiv potencijalno ozbiljnih bolesti.
Osmijeh pomaže tijelu i da se opusti, što također omogućuje imunološkom sustavu da brže i učinkovitije reagira na napadače.

OSMIJEH SMANJUJE BOL

Endorfini koji se oslobađaju kada se smiješite mogu privremeno smanjiti bolove u tijelu ili manje bolove.
S vremenom, pojačan smijeh može povisiti vaš prag boli i pomoći vam da izgradite veću toleranciju na bol.
Osmijeh pomaže našem zdravlju, ali je isto tako važno da i sam osmijeh bude zdrav.
Zdravlje zubi povezano je i sa zdravljem organizma, pa tako neliječene bolesti zuba mogu ugroziti srce i krvožilni sustav te čak uzrokovati razvitak težih malignih bolesti.
Stoga je iznimno važno da su vam zubi zdravi, jer time eliminirate mogućnost da bolesti zuba i desni budu uzročnik zdravstvenih problema i osiguravate da vam osmijeh donosi maksimalne prednosti.

PREDNOSTI OSMIJEHA NA VAŠU OKOLINU

Sigurno poznajete barem jednu osobu koja ima zarazan smijeh, no jeste li znali da je i sam osmijeh zarazan?
Istraživanja su pokazala da se dio mozga koji je odgovoran za izraz lica dok se smiješimo kada smo sretni ili oponašamo tuđi osmijeh nalazi u nesvjesnom području automatskog odgovora.
Dakle, ako se nekome smiješite, vrlo je vjerojatno da će vam uzvratiti osmijeh!

OSMIJEH POVEĆAVA UČINKOVITOST NA RADNOM MJESTU

Osim dobrobiti za dobro osjećanje, osmijeh i sreća imaju velike i pozitivne uzročne učinke na produktivnost.
Pozitivne emocije osnažuju ljudska bića, a negativne emocije imaju suprotan učinak.
Neka istraživanja su pokazala da je donošenje odluka, obrada podataka i učenje povezano s oslobađanjem dopamina izazvanog srećom, te nas tako osmijeh može učiniti kreativnijim i učinkovitijim radnikom.
Zanimljivo je da i ljudi koji se smiješe u poslovnom krugu obično zarađuju više novca napojnicama i povišicama.
Također, lakše im se prilazi s poslovnim idejama i nudi napredak.

OSMIJEH POBOLJŠAVA ODNOSE

Povjerenje je važan dio društvenog zdravlja kada se radi s ljudima, bilo da se radi o voljenim osobama ili jednostavnim poznanicima.
Istraživanja pokazuju da imamo više povjerenja u druge kada se smiju i iskreno nasmiješe.
Vaš stomatolog Ivan Antolković spreman je s vama izgraditi povjerenje kroz osmijeh, opušteno raspoloženje i profesionalnost u radu.
Za kraj vam donosimo još nekoliko zanimljivosti o osmijehu:

ZANIMLJIVOSTI

– Istraživanje jezika govora tijela i gesta različitih kultura pokazalo je da se čak i u izoliranim kulturama osmijeh smatra univerzalnim znakom sreće!
– Osmijeh je ekspresija lica koja se može prepoznati s najveće udaljenosti, u usporedbi s ostalima!
– Postoji 19 različitih vrsta osmijeha!
– Žene se smiješe više od muškaraca, a djeca se smiješe čak desetak puta više od odraslih!
– Za mršenje je potrebno koristiti više mišića lica nego za osmijeh!
– Gotovo 50% ljudi uzvrati osmijeh!
– Istraživanja pokazuju da nasmiješena lica izgledaju u prosjeku oko 3 godine mlađe!
– Preporučuje se smijanje barem 20-30 puta na dan!
– Životinje koje se najčešće smiju su čovjekoliki majmuni poput čimpanzi, bonobo, orangutana i gorila.
– Osmijeh štakora zvuči kao cvrkut, a osmijeh delfina završava zviždukom!
– Ponekad je dahtanje psa je zapravo zvuk njihovog smijeha!

Osoblje Dental Centra 4Smile željno je podijeliti svoj osmijeh sa svojim pacijentima kako biste se osjećali kao da ste kod kuće, a stomatolog Ivan Antolković pobrinut će se da dobijete zdrav i zavidno blistav osmijeh. Zato dođite na besplatan pregled u našu ordinaciju i krenimo zajedno do osmijeha!